혹시 지금, 당신의 마음이 과거의 후회나 다가오지 않은 미래에 대한 걱정으로 가득 차 있나요?
"그때 이렇게 했어야 했는데…" 하는 후회나 "앞으로 어떻게 될까…" 하는 불안감은
우리의 에너지를 갉아먹고, 현재를 온전히 살지 못하게 만듭니다.
감정적으로 힘들어하는 많은 분들이 바로 이 과거와 미래의 굴레에 갇혀 힘들어하곤 합니다.
하지만 석가모니의 이 명언은 우리에게 단순하지만 강력한 진실을 일깨워 줍니다.
과거는 이미 지나가 버렸고, 우리는 그것을 바꿀 수 없습니다.
그리고 미래는 아직 오지 않았으며, 우리는 그것을 완전히 예측할 수도 통제할 수도 없습니다.
우리가 진정으로 영향을 미칠 수 있고, 우리의 의지대로 채워나갈 수 있는
유일한 시간은 바로 '지금, 여기', 즉 현재의 순간뿐입니다.
현재에 집중하는 것은 단순히 막연한 긍정적인 생각만을 의미하지 않습니다.
그것은 의식적으로 지금 이 순간의 감각과 경험에 주의를 기울이는 연습입니다.
혹시 지금 당신의 주변에서 들리는 소리, 느껴지는 바람, 보이는 풍경들이 있나요?
따뜻한 차 한 잔의 온기, 좋아하는 음악의 선율, 햇살이 주는 따스함…
우리는 종종 너무 바쁘게 살아가느라 이런 작은 기쁨이나 평온함을 놓치고 살아갑니다.
오늘 하루, 잠시 모든 것을 멈추고 현재의 순간을 온전히 느껴보세요.
깊게 숨을 들이쉬고 내쉬며, 당신의 몸과 마음이 지금 이 공간에 머물러 있음을 느껴보세요.
스마트폰을 잠시 내려놓고, 주변의 소리에 귀 기울여 보세요.
창밖의 풍경을 바라보거나, 손에 든 컵의 온도를 느껴보는 것도 좋습니다.
현재에 집중하는 연습을 통해 당신은 불안과 후회의 굴레에서 벗어나,
지금 이 순간의 아름다움과 평화를 발견할 수 있을 겁니다.
당신의 삶은 바로 이 '지금'이라는 순간들의 연속으로 이루어져 있습니다.
당신이 이 순간을 어떻게 채워나가느냐에 따라 당신의 삶은 달라질 수 있습니다.
오늘 하루는 온전히 당신의 현재를 선물해 보세요.
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